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这次我们包下体育馆，重点练习单打和双打网前。参考经常参加全国大赛的高中的训练视频，轮流体验喂球与击球。喂球的人也学到了不少，来看看这次练习的收获。
包下体育馆，进行了单打特训和双打网前的多球训练🏸
这次重点练的是喂球练习。
练习前，我总把注意力放在击球的人身上，但实际做的时候，喂球也不容易。通过互相轮流进行，发现了平时基础对打和比赛中不容易发现的问题。
🏸 参考经常参加全国大赛的高中的视频，练习双打网前
这次参考的是经常参加全国大赛的高中的多球训练视频。
我们自己的课题是双打网前。为了练习这个动作，我们也尝试了视频中看到的喂球练习。
多球训练由一人连续喂球、另一人连续击球，针对同一个目标动作反复练习。
比赛中即使失误一次，也会马上进入下一个回合。多球训练能反复练习想改进的场景。在其中，感觉到很容易确认自己在哪些地方反应迟缓，动作是怎样的。
喂球的一方也比想象中要辛苦😂
在视频中看到的是一个接一个漂亮的球。但自己做的时候并不那么简单。
羽毛球有时出不了手，或者没飞到想要的落点。
想让打球的一方练习，但在喂球的地方就卡住了。为了让对方重复同样的动作，喂球的一方也需要技巧，深有体会。
即便如此，继续下去慢慢掌握了一些技巧。喂球的一方和打球的一方，互相都得到了很好的练习。
不仅是接受喂球，给对方喂出便于练习的球也是一种练习。这是这次尝试中有趣的地方之一。
轮流进行时，能看到彼此的课题
另一个好处是，喂球时能更清楚地观察对方的动作。
自己打球的时候，容易集中在眼前的球上。轮流后看对方，视线会转向不同的地方。
在哪个场景反应或准备迟缓
容易失误的球是什么样的
球拍走过的轨迹是怎样的
脚步如何移动，连接到下一个动作
球拍动作和步法是否有多余的动作
不仅仅是“刚才没接到”就结束，思考缺少了什么，哪里迟缓成为思考的契机。
观察对方时注意到的事情，也成为重新审视自己动作的提示。感受到轮流进行的好处。
“今天练习这个”会改变练习
进行基础打球，比赛。喜欢在平常的流程中享受羽毛球的时间。
不过，如果有“网前处理不稳”“在这种情况下总慢半拍”等课题，建议抽出时间练习这些动作。
这次包场体育馆，不仅进行了单打特训，还花时间在双打网前的多球训练上。
比起漫无目的地继续打球，明确目标后，喂球的一方和打球的一方看的重点会更清晰。练习结束后“下次要注意这里”也是一个好的地方。
想尝试这种练习的人
“我也想试试多球训练”
“想练双打网前，或加强单打中不擅长的动作”
这样的朋友，请随时联系我们！
如果能告诉我们想练习的内容或现在遇到的困难，我们会很高兴的。带着目标和课题，一起练习吧🏸
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